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家長每天照顧孩子，衣食住行方方面面都得考慮到，在所有照顧孩子的“流程”之中，孩子不愛吃飯這個問題讓很多家長頭疼，“孩子不愛吃飯會不會營養(yǎng)不良？”“孩子不愛吃飯會不會長不高？”“孩子不愛吃飯會不會容易生病？”，這一個個問題都是不愛吃飯的孩子的家長每天所擔憂的，那么孩子不愛吃飯究竟是什么原因?qū)е碌哪?，家長又應該怎么做呢？
孩子不愛吃飯主要有這幾個原因：
1、不良的飲食習慣。有些孩子喜歡吃零食，在正餐之前孩子吃了太多的零食、飲料、水果，就會導致孩子在正餐時不想吃飯。
2、心理因素。孩子在吃過一定的食物后，家長強行喂食，對孩子胃部造成負擔，也會對心理造成負擔，就會出現(xiàn)對食物抗拒的心理，久而久之就導致不愛吃飯、厭食。
3、活動量少。孩子活動量少，身體消耗少，飯量相對小。
4、疾病因素。
（1）感冒發(fā)燒等常見疾病。孩子在感冒發(fā)燒時會影響消化酶的活性，消化功能減弱，食欲降低，會出現(xiàn)不愛吃飯的情況，隨著疾病的痊愈，孩子的食欲也會慢慢恢復。
（2）消化不良、積食。很多時候家長過度喂養(yǎng)，或者小孩在吃到自己喜歡吃的食物時沒有節(jié)制，都容易造成消化不良、積食，長時間存在積食的情況，就會損傷脾胃，導致消化功能減弱。
（3）缺乏微量元素。當孩子缺乏鐵、鋅等微量元素時，也會影響孩子食欲，導致孩子不愛吃飯。
（4）胃腸道疾病。
（5）肝臟疾病
如果孩子是由于感冒發(fā)燒等在一段時間內(nèi)會痊愈的疾病而引起的食欲減退，家長不用太著急，隨著這些疾病的痊愈，食欲也會慢慢恢復，如果孩子長時間不愛吃飯，也沒有不良的飲食習慣，就要及時去醫(yī)院查明原因，再采取相應的措施。
孩子不愛吃飯，家長還可以這么做：
1、限制孩子零食的攝入，零食要定量，在飯前一個小時，盡量不要讓孩子吃零食，不要讓零食影響到正餐。
2、不要強迫孩子進食，避免給孩子造成心理負擔，避免孩子從心理上抗拒吃飯。在飲食上，可以增加一些花樣，盡量把孩子的飲食做的色香味俱全，保證各種營養(yǎng)物質(zhì)均衡搭配，可以增加孩子用餐興趣，幫助孩子增加用餐量。
3、不要給孩子喂太多飯，不要讓孩子無節(jié)制的吃飯，學會判斷孩子是否出現(xiàn)消化不良、積食，如果是由于積食導致的食欲減退，要采取相應的措施，比如在積食期間清淡飲食，給孩子按摩肚子，還可以使用消食片或?qū)ｉT治療小兒積食和小兒積食咳嗽的小兒消積止咳口服液等，通過這些方式來幫助孩子緩解積食的癥狀，調(diào)理脾胃，恢復正常的食欲。
4、給孩子限制飲食時間，不要讓孩子一邊看電視一邊吃飯，集中注意力在一段時間內(nèi)吃飯，養(yǎng)成良好的飲食習慣。
5、對于運動量少的孩子，家長可以讓孩子適當?shù)脑黾右恍┻\動量，帶著孩子去室外活動活動，不僅能促進食欲，還能鍛煉身體，增強體質(zhì)。
關乎孩子健康成長的事都是家長要注意的大事，孩子胃口好了，才能為正常的攝入生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，脾胃好了才能把運送到腸胃里的營養(yǎng)物質(zhì)充分的吸收，日常生活中多注意孩子的飲食，預防孩子出現(xiàn)積食的情況，幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，脾胃好孩子才能乖乖吃飯，健康長大。
